Fortführende Rückbildung

Die fortführende Rückbildung ist der ideale Anschlusskurs nach deinem hebammengeleiteten Rückbildungskurs. Hier stärkst du die Muskulatur, die durch Schwangerschaft, Geburt und den neuen Alltag besonders gefordert ist – gezielt, präzise und mit einem klaren Fokus auf nachhaltigen Kraftaufbau.

Im Zentrum stehen Übungen für Beckenboden, Bauch, Rücken und gesamte Körpermitte. Die Bewegungen sind intensiver als im klassischen Rückbildungskurs, aber weiterhin achtsam aufgebaut, damit du sicher trainierst und Schritt für Schritt mehr Stabilität, Ausdauer und Körperspannung entwickelst. Viele Teilnehmer:innen berichten, dass sie sich durch diesen Kurs merklich kräftiger fühlen und Beschwerden wie Instabilität oder Rückenschmerzen weiter zurückgehen.

Der Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit du dich voll und ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.

Dieser Aufbaukurs stärkt deine Basis für Sportarten, Alltagsbelastungen und für mehr Wohlbefinden im eigenen Körper. Er eignet sich besonders, wenn du nach der Rückbildung weiter an Kraft, Haltung und stabiler Körpermitte arbeiten möchtest.