Mama-Baby-Yoga

Für Mütter mit Babys ab ca. 12 Wochen
Sanfte Rückbildung durch Yoga – Fokus auf Bauch, Rücken & Beckenboden
Gezielte Atemübungen & Achtsamkeit für mehr mentale Stabilität
Babys werden liebevoll einbezogen oder können nebenher entspannen
Keine Vorkenntnisse nötig – einfach bequeme Kleidung mitbringen

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, Raum und achtsame Bewegung. Mama-Baby-Yoga begleitet dich genau in dieser Phase: behutsam, stabilisierend und gut eingebettet in den neuen Alltag mit deinem Baby. Mit gezielten, sanften Übungen (Asanas) stärkst du deine Körpermitte – Bauch, Beckenboden und Rücken –, förderst deine Haltung und findest gleichzeitig Momente von Ruhe und bewusstem Atem.

Dein Baby ist dabei ein natürlicher Teil der Stunde. Manche Kinder genießen es, in einzelne Übungen eingebunden zu werden, andere liegen entspannt neben dir oder schlafen. Alles darf, nichts muss – der Kurs passt sich euren Bedürfnissen an und bleibt flexibel, auch wenn Babys größer, aktiver oder mobiler werden.

Neben der körperlichen Kräftigung unterstützt Mama-Baby-Yoga dich auch mental: Du kommst kurz raus aus dem Funktionsmodus, findest wieder Zugang zu deinem Körpergefühl und stärkst das Vertrauen in deine eigene Kraft nach der Geburt.

Die kleine Gruppengröße und die ruhige Atmosphäre im Geburtshaus rundum machen es leicht, anzukommen, loszulassen und dich sicher begleitet zu fühlen – mit Baby, so wie ihr seid.

Kurs/ Workshop wird momentan nicht mehr angeboten oder alle verfügbaren Termine sind ausgebucht.

Glückliche Eltern

…wir hätten uns keine bessere Begleitung und keinen schöneren Ort für dieses besondere Erlebnis wünschen können…

— Pia

Nachdem uns die Schwangerschaft etwas überrascht hatte und ich gedanklich noch in den Vorbereitungen eines Staatsexamens steckte, haben und konnten wir uns erst relativ spät mit dem Thema Schwangerschaft und vor Geburt beschäftigen.

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