Rückbildung

Der Rückbildungskurs im Geburtshaus rundum hilft dir dabei, nach der Geburt wieder in deine Kraft zu kommen. Mit aktivierender Gymnastik, gezielten Übungen für Bauch, Rücken und vor allem den Beckenboden unterstützt dich der Kurs dabei, Stabilität aufzubauen und deine Körpermitte zu stärken. Die Bewegungen sind so gestaltet, dass sie behutsam, aber effektiv wirken – ideal für die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Beckenbodenarbeit: Wahrnehmen, kräftigen, entspannen und wieder ins Gleichgewicht kommen. Ergänzend sorgen Lockerungsübungen, Entlastungsimpulse und kurze Meditationen am Ende jeder Stunde für Regeneration und innere Ruhe.

Der Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.

Einige Kurse – insbesondere der Kurs um 16:05 Uhr – finden zweimal pro Woche statt und enden dadurch schneller. Die übrigen Kurse laufen einmal wöchentlich und dauern entsprechend länger. So kannst du flexibel wählen, welches Tempo zu deinem Alltag passt.

Die Kursgebühr wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden werden nach Kursende privat in Rechnung gestellt.