…wir hätten uns keine bessere Begleitung und keinen schöneren Ort für dieses besondere Erlebnis wünschen können…
Rückbildung
- Fokus: Beckenboden, Bauch, Rücken, Körpermitte
- Format: ohne Baby
- Dauer: je nach Kurs 1–2× pro Woche
- Kurszeit: 60 Minuten
- Kosten: gesetzliche Krankenkassen tragen die Gebühr
- Hinweis: Fehlstunden werden privat berechnet
Der Rückbildungskurs im Geburtshaus rundum hilft dir dabei, nach der Geburt wieder in deine Kraft zu kommen. Mit aktivierender Gymnastik, gezielten Übungen für Bauch, Rücken und vor allem den Beckenboden unterstützt dich der Kurs dabei, Stabilität aufzubauen und deine Körpermitte zu stärken. Die Bewegungen sind so gestaltet, dass sie behutsam, aber effektiv wirken – ideal für die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Beckenbodenarbeit: Wahrnehmen, kräftigen, entspannen und wieder ins Gleichgewicht kommen. Ergänzend sorgen Lockerungsübungen, Entlastungsimpulse und kurze Meditationen am Ende jeder Stunde für Regeneration und innere Ruhe.
Der Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.
Einige Kurse – insbesondere der Kurs um 16:05 Uhr – finden zweimal pro Woche statt und enden dadurch schneller. Die übrigen Kurse laufen einmal wöchentlich und dauern entsprechend länger. So kannst du flexibel wählen, welches Tempo zu deinem Alltag passt.
Die Kursgebühr wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden werden nach Kursende privat in Rechnung gestellt.
Rückbildung - Aktuell verfügbare Termine:
| Datum | Tag, Uhrzeit | Leitung | freie Plätze | |
|---|---|---|---|---|
| 05.01.2027 - 09.02.2027 |
Di. 16:00 - 17:00 |
Julia Weinand | 8 | Anmeldung |
| 05.01.2027 - 09.02.2027 |
Di. 17:05 - 18:05 |
Julia Weinand | 2 | Anmeldung |
| 18.01.2027 - 15.03.2027 |
Mo. 12:00 - 13:15 |
Julia Weinand | 7 | Anmeldung |
| 01.02.2027 - 22.03.2027 |
Mo. 10:30 - 11:45 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 04.02.2027 - 08.04.2027 |
Do. 16:15 - 17:30 |
Julia Weinand | 9 | Anmeldung |
| 12.02.2027 - 19.03.2027 |
Fr. 16:00 - 17:00 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 12.02.2027 - 19.03.2027 |
Fr. 17:05 - 18:05 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 26.02.2027 - 21.05.2027 |
Fr. 09:45 - 11:00 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 13.05.2027 - 08.07.2027 |
Do. 16:15 - 17:30 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
| 04.06.2027 - 16.07.2027 |
Fr. 09:45 - 11:00 |
Julia Weinand | 10 | Anmeldung |
Die Rückbildungsgymnastik ist eine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen und wird im Rahmen der geltenden gesetzlichen und vertraglichen Bestimmungen abgerechnet.
Bitte beachte, dass die Rückbildungsgymnastik für die Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen bis zum Ende des neunten Monats nach Geburt abgeschlossen sein muss. Berücksichtige dies bitte bei Deiner Kursanmeldung.
Der Kurs findet ohne Kinder statt!
Glückliche Eltern
2026 rundum Geburtshaus und Hebammenpraxis PartG
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