Zumba für Schwangere & Wöchnerinnen

Zumba ist deine energievolle Auszeit im Alltag: ein Tanzworkout, das lateinamerikanische Rhythmen mit sanften Aerobic-Elementen verbindet – speziell angepasst an die Bedürfnisse von Schwangeren und Wöchner:innen nach der Rückbildung. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wichtig ist nur, dass du Freude an Musik und Bewegung mitbringst.

Die dynamischen, aber gut steuerbaren Bewegungen fördern dein Herz-Kreislauf-System, stärken die Muskulatur und verbessern dein Körpergefühl. Gleichzeitig werden Verspannungen gelöst, Stress reduziert und du tankst neue Energie. Viele Teilnehmer:innen erleben die Stunde als echten Stimmungsbooster – die Kombination aus Musik, Gruppendynamik und sicheren Bewegungsabläufen macht einfach glücklich.

Wir achten im Geburtshaus darauf, dass du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst. Die Intensität wird individuell angepasst, sodass du weder über- noch unterfordert bist. Ob mit Babybauch oder frisch nach der Rückbildung: Du bewegst dich in deinem Tempo und bist in einer Gruppe, die dich versteht.